加强亲子沟通，改善亲子关系！

——佛山市建设小学给家长的告知书

家长有需要时，请主动寻求专业的心理援助。

佛山市24小时心理援助热线

82667888

华南师范大学心晴热线(9:00—21:00)

18011959202

禅城区教育局心理援助热线

（即日起至7月31日每天8:00—22:00）

18144777488

（黄色部分用框框作明显标示 要醒目点）

新型冠状病毒感染的肺炎正在流行，孩子的心理健康需要家校共同维护。加强亲子沟通，建立亲子关系，疏导孩子情绪，营造良好的家庭氛围，我们可以怎么做呢？ 

1、关注孩子情绪。孩子的不良情绪，在孩子的言语、表现中都是有迹可循的。家长要多关注孩子的情绪和言行，及时帮助孩子舒缓情绪。

2、调适自己的情绪。不要带着情绪跟孩子交谈，避免焦急烦躁和严厉责骂孩子。

3、接纳孩子的情绪。多换位思考，理解和接纳孩子的情绪，同时多倾听孩子的心声。在孩子释放焦虑和恐惧后，再一起商量解决方案，以积极心态面对。

4、调整自己的教育方式与沟通技巧。

（1）要表示理解孩子的不容易和困难，学会肯定和赏识孩子，尽量避免“不能”、“必须要”这样强硬的语句。

（2）当双方面临矛盾冲突时，采用情绪暂停法，保持适当距离，双方冷静后再理性寻求解决办法，营造良好的家庭教育氛围。

5、亲子互动：发现美好，积极心态。

每天坚持与孩子进行有效的亲子沟通。如每天交流自己的三件小确幸，每天发现家人的三个优点并赞美对方。

发现身边美好，互相赞美认同，在培养积极心态的同时，还能让我们改善亲子关系。

如果孩子情绪持续低落、失眠、烦躁易怒，总是拿着手机不放，长时间关闭房门，更要予以重视；当孩子与家长发生冲突时，表现出过激的言语或长时间的沉默（消极对抗）时，请及时与班主任联系，还可以拨打心理热线寻求帮助。

佛山市24小时心理援助热线

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华南师范大学心晴热线(9:00—21:00)

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禅城区教育局心理援助热线

（即日起至7月31日每天8:00—22:00）

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让我们一起营造良好的教育氛围，陪伴孩子健康成长！ 

撰写：宋颜玉

审稿：王娟娟

审核：黄立志

编辑：招颖坚